Yoga trifft Meditation

In unserem Leben geht es oft so hektisch zu, dass wir uns einfach nur noch nach einer Auszeit sehnen. Diesem Urbedürfnis nach Stille, Entspannung und Detox können wir besonders gut nachkommen, wenn wir Yoga und Meditation miteinander verbinden. Denn beide Techniken berühren unser Inneres auf eng miteinander verflochtenen Pfaden, und wenn es auf dem einen einmal nicht mehr weiterzugehen scheint, öffnet sich beim anderen meist gerade ein Tor.

Yoga beinhaltet nicht nur Übungen, die den gesamten Körper kräftigen und die Beweglichkeit verbessern, sondern die Atmung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Ausführung der Asanas (Yogaübungen). Wir werden verschiedene Atemtechniken kennenlernen und diese anwenden. Meditation wiederum hilft, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit steht in jeder Stunde im Vordergrund, um im Alltag bewusster zu leben und den eigenen Lebensstil zu verbessern.

Bitte mitbringen: Trinkflasche, Gymnastikmatte, evtl. Meditationskissen

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